Profile Picture
Podcast o odporności psychicznej w sporcie . Moi goście opowiadają o swoich sposobach na wzmocnienie siły i odporności psychicznej, o swoich doświadczeniach radzenia sobie ze stresem, emocjami, wyzwaniami i presją w życiu sportowym i osobistym.

012 – Hell Week piekielny tydzień z Marzeną Jankowską

Jeśli twoim drugim imieniem jest prokrastynacja, jeśli myślisz o zmianie nawyków, np. porannego wstawania czy codziennej aktywności fizycznej, jeśli do tej pory nie byłeś osobą aktywną fizycznie a czujesz, że „rdzewiejesz”, jeśli chciałbyś zatrzymać się w codziennej gonitwie, wyłamać z codziennej rutyny i skupić na tym co naprawdę ważne zapraszam do wysłuchania odcinka, którego gościem jest Marzena Jankowska – psycholog biznesu i zdrowia,

Zapraszam do grupy na FB, którą założyła Marzena „Zrób sobie Hell Week” https://www.facebook.com/groups/260104884510976/
Polecane książki:
E.B. Larsen ” Hell week – siedem dni, które odmienią twoje życie”
E.B. Larsen „Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego”

avatar
Marzena Jankowska
psycholog biznesu i psycholog zdrowia

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Name

E-Mail

Website

Comment

  1. Zwabił mnie tutaj tytuł i muszę przyznać, że jestem zaskoczony „cywilnym” podejściem do hell’s weeku – już ściągnąłem książkę na Legimi, żeby zgłębić temat.
    Chciałem za to odnieść się do kwestii wstawania o 5 rano. To nie tylko kwestia przestawienia się na inne godziny funkcjonowania czy dodatkowego czasu, który można efektywnie wykorzystać. To też bardzo ważny test, który sprawdza ile tak naprawdę potrafimy od siebie wymagać (https://www.operator-paramedyk.pl/test-na-specjalsa/). Jeśli potrafisz wstać, gdy jest jeszcze ciemno i zimno wiedząc, że masz przed sobą przerąbany dzień – potrafisz i możesz naprawdę dużo!

    • Polecam książkę – warto zastanowić się co z tego Larson’owego hell week’a możesz przełożyć na swoje życie, co dla ciebie może być użyteczne. Powodzenia

012 – Hell Week piekielny tydzień z Marzeną Jankowską