Pozycja drzewa w jodze (Vrksasana) – korzyści i techniki wykonania
Pozycja drzewa, znana w jodze jako Vrksasana, to niezwykle inspirująca asana, która nie tylko uczy...
Rolowanie pleców – jak skutecznie zadbać o kręgosłup?
Rolowanie pleców to coraz bardziej popularna technika automasażu, która oferuje ulgę w napięciach...